최근 감정적으로 무척 지치는 일이 있어서 제 감정을 좀 더 들여다보고 싶다는 생각을 하게 되었어요. 도움받을 수 있는 것에 어떤 것들이 있을지 찾다가 밑미 감정 카드를 알게 되었고요. 우선 받았는데 디자인이 너무너무 깔끔하고 예쁘네요. 색상도 알록달록해서 바로 해보고 싶고 함께 들어있는 감정 일기장도 활용도가 높을 것 같아요. 들어있는 설명서와 함께 얼마 전 친구와도 함께 해보았는데 오랜만에 깊은 이야기도 하고 참 좋은 시간이었어요. 감사합니다!
감정카드는 내 마음을 찾는데 많은 도움이 되요 그냥 감정일기를 쓸 때와 확실히 다릅니다
감정을 표현할때 한정적인 단어만 사용한다는 거/감정표현이 어려운 나ㅡ이구나. 라는 생각이들어 구매하게되었습니다. 나의 감정에 맞는 단어를 찾게 되었고 그 단어가 어떤 큰 감정 카테고리 속에 속하는지 한번 더 생각해 볼 수 있습니다.
알차게 구성 되어있어 잘 사용할 것 같습니다^^
다른 감정카드는 50장이 넘는 카드 속에서 나의 감정을 찾으려니 어려웠는데 밑미 감정카드는 핵심감정 8가지 중에서 선택을 하고 그 속에서 또 깊이 들어가서 나의 감정을 발견하는 것이 수월했습니다. 또 질문카드가 감정을 찾는데 도움이 되기도 했습니다.
나도 몰랐던 내 감정을 발견하는 시간 "오늘 기분 어때요?" 남에겐 잘 묻지만, “오늘 내 기분은 어떻지?”하고 내게는 잘 묻지 않아요. 주변 사람들의 기분은 자주 살피면서, 정작 나의 기분은 될 대로 되어라- 내버려 두곤 합니다. 하지만 내 감정을 바로 보지 않으면, 오늘 나의 기분을 표현하는 게 몹시 단순해져요. 나는 오늘 여러 사람들을 만났고 다양한 기분을 느꼈는데, 그냥 하염없이 보낸 하루가 아니었는데도 말이죠.
'좋아!' '짜증 나...' '슬퍼' 이런 단순한 표현만 쓰고 있나요? 하지만 우리가 버릇처럼 말하는 '짜증 나'라는 표현 속엔 사실 더 많은 '내 진짜 감정'이 숨어 있어요. 짜증이란 겉 감정 뒤에 자꾸만 나를 남과 비교하는 엄마에 대한 '속상함'이란 감정이 있을 수 있고, 나보다 먼저 취직한 친구를 보며 '주눅 들은' 감정이 있을 수 있고, 나는 잘 해낼 수 있을까 ‘두려운’ 감정이 있을 수도 있어요. 그러니 오늘, 밑미 감정카드로 내 기분을 물어봐 주세요! 나도 몰랐던 내 감정을 들여다볼 수 있게 도와줍니다. 자존감이 바닥 치는 날, 마음이 복잡한 날 꺼내어 사용해 보세요. 혹은 기쁘거나 행복한 하루여도 좋아요.
🍊 감정 조절을 잘하고 싶다면 🍊 기분이 태도가 되지 않고 싶다면 🍊 건강하게 내 마음을 관리하고 싶다면 🍊 자존감을 높이고 싶다면 성인들을 위한 재미있는 밑미 감정카드로, 내 진짜 마음을 찾아가 보세요. 감정카드는 한 번 쓰는 것이 아닙니다. 주기적으로 보는 것이 제일 중요합니다. 곁에 두고 감정 바이블처럼 사용하세요. 카드가 닳을수록 진짜 나의 마음에 더 가까워져 있을 거예요. 지금의 감정은 어떠한지, 변화시키고 싶은 감정이 있는지, 내 감정에게 질문을 해보는 시간을 가져보아요. *패키지가 24년 9월부터 리뉴얼되었어요. 더 튼튼해진 패키지로 감정카드를 오래 즐겨보세요!
나도 내 감정을 잘 모르고 아리송할 때는 카드를 여러 번 뽑으면서 내 감정에 문을 두드려보세요. 8가지 대표 감정 봉투 중에, 지금 내 감정과 가장 가까운 감정 봉투를 선택하고 내 감정에 맞는 카드를 뽑습니다. 그 감정을 외면하지 않고 바라봐 주고 감정 일기를 적어보면, 내 마음을 더 또렷이 파악하며 나다운 삶을 살아갈 용기를 가지게 됩니다.
상대에게 복합적인 감정을 표현하지 못해 진짜 속 이야기를 하지 못하면, 상대는 지금 내 마음이 어떤지 모른 채 감정이 쌓이게 됩니다. 어떤 일 때문에 요즘 힘든지 상대에게 털어놓지 못하고 끙끙 앓고 있다면, 요즘 신경 쓰이는 주제에 대한 서로의 솔직한 감정을 털어놓습니다.
하나의 상황을 두고, 함께 살고 있는 가족 혹은 함께 일하는 동료는 다른 감정 다른 마음일 수 있습니다. 여러 사람이 연결되는 일에서 솔직하게 자신의 이야기를 하기는 쉽지 않습니다. 그럴 때는 다 같이 모여 앉아, 하나의 주제를 두고 진짜 감정을 꺼내어봅니다. 감정에 대한 이야기를 하다 보면, 하나의 상황 뒤에 숨은 각자의 진짜 마음을 알 수 있고 서로 더 배려하고, 공감하며 힘이 되어줄 수 있죠.
심리전문가와 밑미가 함께 만든 감정카드
“감정은 나와 만날 수 있는 소통의 통로입니다.”
우리가 학교에서 감정이라는 것을 제대로 배운 적이 있을까요? 오히려 ‘남자는 눈물을 흘려서는 안 된다.’ ‘화를 내는 것은 나쁜 것이다.’ 등 감정 표현을 억제하는 법을 배웠습니다. 자신의 감정을 있는 그대로 마주하고 이해를 하는 것이 삶에서 얼마나 중요한지 이 감정카드를 통해 알려드리고 싶어요.
밑미 감정카드, 어떻게 구성되어 있나요?
감정카드는 총 8가지의 대표 감정으로 구성되어 있고, 그 안에 총 68가지의 감정이 있습니다.
카드 보관과 플레이할 때의 편리함을 위해 총 8가지 종류의 감정 봉투에 분리되어 있습니다.
8개의 감정은 로버트 플루치크의 감정의 수레바퀴를 기반으로 만들어진 색상과 아이콘으로 표현되어 있습니다. 감정의 강도를 색상의 농도로 표현하여 현재 나의 감정의 강도를 더 면밀히 알 수 있습니다.
감정카드는 기본 감정카드 / 두 개 이상의 감정이 복합된 복합감정카드 / 감정처럼 보이지만 생각과 감정이 뒤섞인 가면 카드로 구성되어 있습니다.
8가지 대표 감정 봉투에 감정카드가 들어있는 모습
기본 감정카드(앞/뒤) > 복합 감정카드(앞/뒤) > 가면카드(앞/뒤)
혼자서도 감정을 잘 다룰 수 있게 도와주는 셀프케어카드
16가지의 셀프케어 방법이 일러스트레이션과 함께 표현되어 있어요.
봉투에 셀프케어카드가 들어있는 모습 > 셀프케어카드(앞/뒤)
전문가의 도움 없이 혼자서도 감정카드를 잘 사용할 수 있게 도와주는 가이드북
감정의 전반적인 이해부터, 감정카드 설명, 그리고 감정카드를 활용한 다양한 플레이 방법까지 자세히 설명되어 있습니다.
102×165×55mm
최근 감정적으로 무척 지치는 일이 있어서 제 감정을 좀 더 들여다보고 싶다는 생각을 하게 되었어요. 도움받을 수 있는 것에 어떤 것들이 있을지 찾다가 밑미 감정 카드를 알게 되었고요. 우선 받았는데 디자인이 너무너무 깔끔하고 예쁘네요. 색상도 알록달록해서 바로 해보고 싶고 함께 들어있는 감정 일기장도 활용도가 높을 것 같아요. 들어있는 설명서와 함께 얼마 전 친구와도 함께 해보았는데 오랜만에 깊은 이야기도 하고 참 좋은 시간이었어요. 감사합니다!
감정카드는 내 마음을 찾는데 많은 도움이 되요 그냥 감정일기를 쓸 때와 확실히 다릅니다
감정을 표현할때 한정적인 단어만 사용한다는 거/감정표현이 어려운 나ㅡ이구나. 라는 생각이들어 구매하게되었습니다. 나의 감정에 맞는 단어를 찾게 되었고 그 단어가 어떤 큰 감정 카테고리 속에 속하는지 한번 더 생각해 볼 수 있습니다.
알차게 구성 되어있어 잘 사용할 것 같습니다^^
다른 감정카드는 50장이 넘는 카드 속에서 나의 감정을 찾으려니 어려웠는데 밑미 감정카드는 핵심감정 8가지 중에서 선택을 하고 그 속에서 또 깊이 들어가서 나의 감정을 발견하는 것이 수월했습니다. 또 질문카드가 감정을 찾는데 도움이 되기도 했습니다.
