평범한 하루였어도, 감사한 것들은 어디에서든 발견할 수 있습니다. 작고 소소한 감사를 모으다 보면, 내일 더 긍정적이고 단단한 나를 만날 수 있을 거예요! 감사일기를 꼭 써야 하나요? 전 세계적으로 영향력 있는 방송인 오프라 윈프리가 파란만장한 유년 시절을 보냈단 사실, 아시나요? 어린 시절의 심리적 트라우마를 극복하고 희망의 전도사가 되기까지 그녀는 매일의 리추얼로 감사일기를 썼다고 해요. 하루 중 감사한 것 다섯 가지를 찾아 기록하는 리추얼이었죠. 아무 의미 없다고 생각한 삶에 기쁨과 즐거움을 발견할 수 있던 건, 매일의 감사의 마음이었다고 해요. 그 마음이 차곡차곡 쌓여 자신의 운명을 바꿨다고 오프라 윈프리는 말합니다.

아주 작은 것들에 감사하기 시작하면 마법처럼 삶이 바뀌기 시작합니다. 감사하는 마음은 긍정적으로 바라보는 시선을 키우고, 감사할 수 있는 일을 불러옵니다. 이런 매일의 습관이 삶을 조금씩 변화시켜요. 중요한 건 하루에 아주 잠깐이라도 시간을 내서, 꾸준히 감사일기를 기록하는 거예요. '이게 무슨 소용인가'라는 생각이 들 때면 감사일기를 통해 삶을 바꾼 오프라 윈프리를 떠올려보세요. 마음에 작은 용기가 샘솟을 거예요!

하루 10분, 감사한 마음을 담아요 1. 내가 부담 없이 시도할 수 있는, 내가 가장 편안한 시간을 우선 확보해요. 2. 매일 쓰지 않아도 괜찮아요. 잠깐 쉬어가더라도 포기하지 않고 다시 시작하는 마음이 중요해요! 3. 한번에 바뀔 수 있다는 욕심과 과연 될까-하는 의심은 내려놓아요. 하나씩 실천한다는 마음으로 시작해요. 4. 지난 일기를 되돌아보세요. 무심코 지나친 내 삶의 패턴이나 해결하고 싶은 문제의 실마리가 보일지도 몰라요. 안에는 이런 내용이 있어요!

<인트로 1p>

<기록을 시작하기 전에 쓰는 페이지 2-3p>