[밑미타임⏰] 내가 조급함을 느끼는 순간 관찰하고 이유 적어보기

내가 조급함을 느끼는 순간 관찰하고 이유 적어보기

조급한 마음에서 벗어날 수 있는 가장 좋은 방법은 조급한 마음이 느껴질 때마다 그것을 알아차리고 관찰하는 거예요. 이 마음이 어디서 생겨났는지 조급함의 근원을 찾아 들어가서 파헤쳐 보는 거죠. 조급함은 대부분 불안과 두려움에서 시작돼요. 그리고 불안과 두려움의 대부분은 실체가 없어요.

우리가 조급함에 반응하는 대신, 나의 조급함을 관찰한다면 서서히 나의 속도를 회복하고, 막연한 불안에서 벗어나서 삶을 신뢰하는 방법을 배우게 될 거예요.

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