5분 리추얼2025.03.21 · 읽는 데 1분
느껴지는 불안을 알아차리고 이름 붙이기
불안에 이름을 붙이는 것만으로도 불안이 우리를 압도하는 걸 막을 수 있어요. 이름 없는 불안은 거대한 괴물처럼 느껴지지만, 이름을 붙여주는 것만으로도 불안에 휩쓸리지 않고 거리를 두고 불안을 바라볼 수 있거든요.
느껴지는 불안을 알아차리고 이름 붙이기
불안에 이름을 붙이는 것만으로도 불안이 우리를 압도하는 걸 막을 수 있어요. 이름 없는 불안은 거대한 괴물처럼 느껴지지만, 이름을 붙여주는 것만으로도 불안에 휩쓸리지 않고 거리를 두고 불안을 바라볼 수 있거든요.
불안이 느껴지면 느껴지는 불안에 이름을 붙여보세요. ‘불안’이라고 이름 붙여도 좋고, 좀 더 구체적으로 ‘취업에 대한 불안’ ‘돈에 대한 불안’ ‘건강에 대한 불안’과 같이 이름 붙여도 좋아요. 이 작은 실천이 불안과 조금 더 현명하게 관계 맺는 첫걸음이 될 거예요.
실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.
오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 이 글의 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!
