5분 리추얼2025.07.18 · 읽는 데 1분
아무것도 안 하는 지루한 시간 가지기
우리는 늘 수많은 자극에 둘러싸여 살아가요. 단 1분이라도 빈 시간이 있으면 자동으로 스마트폰을 들여다보곤 하죠. 이번 주에는 자극에서 잠시 떨어지는 의도적인 지루함의 시간을 가져보세요. 스마트폰, 책, OTT, 음악 등 모든 외부 자극에서 잠시 떨어져서 그냥 가만히 있어 보는 거예요.
아무것도 안 하는 지루한 시간 가지기
우리는 늘 수많은 자극에 둘러싸여 살아가요. 단 1분이라도 빈 시간이 있으면 자동으로 스마트폰을 들여다보곤 하죠. 이번 주에는 자극에서 잠시 떨어지는 의도적인 지루함의 시간을 가져보세요. 스마트폰, 책, OTT, 음악 등 모든 외부 자극에서 잠시 떨어져서 그냥 가만히 있어 보는 거예요. 이 시간 동안 어떤 감정이나 느낌, 생각이 떠오르는지도 함께 관찰하고 익숙해지면 시간을 점점 늘려가 보세요. 수많은 자극으로 둘러싸여 있을 때는 알아차리지 못했던 것들을 발견할 수 있을 거예요.
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